生理不順と産後の体型戻しにホットヨガ!デメリットはなし、と実感

以下は実際にホットヨガを利用されているちーさん(35)による口コミ体験談となります。ホットヨガと一口に言っても今はいろんなスタジオやプログラムがあるので、まずは家の近くの駅前にあるヨガスタジオの体験レッスンを受けてみるといいと思いますよ!当サイトではホットヨガ溝の口の情報を全てまとめておりますので、高津区にお住まい方はぜひ参考にしていただければと思います!

◆ホットヨガに通おうと思ったきっかけ
生理不順とリフレッシュという目的で通いはじめました。
元々生理不順で、早いときは25日ほどで来て、遅いときは40日以上こない…ということが続いていました。
妊娠したいと思ったとき、生理不順が大きな弊害になっていることを知り、当時通っていたスポーツジムに併設されていたホットスタジオにたまたまホットヨガのレッスンがあり、子宮中心とした身体をあたためようと試しに受けたのが最初でした。
産後は、たまにしか行かれませんでしたが、体型戻しとリフレッシュのために通っていました。

◆実際に体に起こった変化
週1〜隔週程度の頻度でしたが、ジムのトレーニング器具ではなかなかかきづらった汗がドンドン出て、発汗することで体がシャキッとするのを感じました。同時に気持ちもリセットされ、リフレッシュできていると実感できました。
終わった後は、心なしか肌もハリを持ってるような気がします。
また、心地いい疲労感でぐっすり眠れることが多かったです。

◆1番の問題だった生理不順への効果
半年ほど通った頃に周期のブレが少なくなっていることに気が付きました。他にも妊活のために色々していたので、直接の因果関係はわかりませんが、結果妊娠することができました。ただ、ホットヨガを始める前から妊活はしてして、なかなか恵まれなかったので、生理周期を整えたことは大きく作用していると思っています。

◆ホットヨガのデメリット
ヨガ自体へのデメリットはありません。ただし、かなり汗をかくので、冬場はすぐシャワーの順番が回ってこないとたちまち体が冷えます。利用施設のシャワーの設置数などをよく確認した方がいいかもしれません。
また、荷物も多いので(最後に私が通っていたところはヨガマット持参だった)、仕事や用事のついでに行くのには少し大変きもしれません。

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