これから溝の口でホットヨガ行くならここの体験レッスンから!

今、女性の間でめっちゃ流行っているホットヨガ!

運動不足解消しながらダイエット効果も期待でき、スポーツジムよりも続けやすくて人気にならない理由がありません。

そして今日は田園都市線&JRが通ってる溝の口でのおすすめホットヨガスタジオをご紹介します。

実はあの人気有名店も溝の口にオープンしており、駅周辺でヨガが楽しめる環境はしっかり揃っていますよ♪

尚、当たり前ではありますが、初めてのホットヨガであれば特に以下の点を重視し、有料スタジオをご紹介させていただいております!

★格安の体験レッスンをやって判断できる
★比較的有名、人気でメディアでもたまに露出している
★通っている人の口コミが良いものが多い

これらを満たす溝の口のホットヨガが以下の通り、、、となります!

溝の口で絶対に検討すべき鉄板すぎるホットヨガ2つ

ホットヨガスタジオLAVA 溝の口店(女性専用)

ラバ溝の口店での体験レッスン&キャンペーン情報
  • 税込1,000円にてホットヨガ1コマの体験ができる!
  • 入会金と登録料がどちらも0円に!
  • フルタイム会員14,300円/月が、3か月間3,100円/月で利用可能に!(最低5か月以上の継続が条件)
チケット種別 マンスリーメンバー・4 マンスリーメンバー・ライト マンスリーメンバー・フリー
利用可能店舗 1店舗のみ 2店舗 全店舗利用可能
通える回数 月4回まで 通い放題 通い放題
ヨガレッスン受講回数 1日1回 1日1回 1日2回
時間帯種別 フルタイム フルタイム デイタイム(平日17:00まで) フルタイム
月額料金 税別 7,685円~9,537円 9,537円~14,167円 8,611円~12,315円 15,093円
税込 8,300円~10,300円 10,300円~15,300円 9,300円~13,300円 16,300円
入会金 5,000円(体験当日入会で0円に!)
メンバー登録料 5,000円(体験当日入会で0円に!)
  • 全国に400もの店舗がある、日本最大級のホットヨガスタジオ!
  • ホットヨガだけでも20のプログラムあり。
  • 会員の98%が体質改善の効果を実感!
  • 2つのスタジオを使えるプランもあるので、平日・土日での使い分けも可能
  • 80%以上の人が未経験からスタートだから初心者でも安心
  • 溝の口店:川崎市高津区久本1-4-10 TKBビル6・7F
  • アクセス:溝の口駅、武蔵溝ノ口駅から徒歩2分
  • 営業時間9:00~22:00
  • 定休日:木曜
  • 専用駐車場:なし


カルド溝の口(男性もOK)

カルド溝の口の体験レッスン&キャンペーン
・980円にてホットヨガのレッスン体験が可能
・入会金が無料に、事務手数料が半額!更に最初の2か月は0円で!
  • 現在60店舗以上があり、毎月続々と新店舗ができている!
  • 但し2店舗以上の利用が可能なプランはない
  • 遠赤外線床暖房を利用したホットヨガでできる
  • トレーニングマシンも豊富で、ヨガ+鍛える感覚で通えるのがミソ
  • 溝の口店:川崎市高津区溝口1-14-5
  • アクセス:溝の口駅、武蔵溝ノ口駅から徒歩5分
  • 営業時間 平日 9:30~22:30/土日祝 10:00~20:00
  • 定休日:10日・20日・月末最終日・年末年始
  • 専用駐車場:なし


ラバとカルドの比較

【基本データ比較】 LAVA 溝の口店 カルド溝の口
男女の利用 女性専門(男性NG) 男女兼用(男性OK)
他エリアとの併用 2店舗の利用が可能 契約した店舗のみ
フィットネスジム なし あり
定休日 木曜 10日・20日・月末最終日
【月額料金比較】 LAVA 溝の口店 カルド溝の口
月4回まで 9,300円 6,480円
月何回でも デイタイム 12,300円(平日17時まで) 7,480円(平日18時まで)
フルタイム 14,300円 9,480円

その他、溝の口エリアのヨガスタジオ

  • ◆ピラティススタイル溝の口スタジオ
    種別:ピラティス
    住所:川崎市高津区下作延2-9-10 関口第2ビル3F
    体験レッスン:グループレッスンもしくはプライベートレッスン
  • ◆ラビエ溝の口店
    種別:ホットヨガ(女性専用)
    住所:川崎市高津区溝口2-14-6 シマヤビル4F
    体験レッスン:あり(60分1回500円)
  • ◆ホットヨガスタジオ美温
    種別:ホットヨガ
    住所:川崎市高津区溝口1-12-12 スポーツクラブNAS溝の口内
    体験レッスン:無料レッスンあり
  • ◆イージーペースヨガ
    種別:プライベートヨガレッスン
    住所:川崎市高津区久本(番地等は申込み後に連絡)
    体験レッスン:1回1,500円
  • ◆ライフウェル溝の口
    種別:スポーツジム
    住所:川崎市高津区溝口1-19-11 グランデール溝ノ口2・3F
    体験レッスン:ホットヨガ、溶岩ヨガが体験可能
  • ◆YOGA SHINGA
    種別:朝ヨガ
    住所:外で行うため、特定の住所はなし
    体験レッスン:初回体験1000円
  • ◆Suryamula
    種別:ヨガ、呼吸法、瞑想
    住所:川崎市高津区二子(詳細は申込み後)
    体験レッスン:HPトップページにて確認のこと
  • ◆AGNIYOGA(アグニヨガ)
    種別:ヨガ、ピラティス
    住所:駅前のマルイファミリー内にあり
    体験レッスン:体験料3000円
  • ◆ここヨガ
    種別:少人数制ヨガ
    住所:川崎市高津区下作延2-11-11La mela201
    体験レッスン:なし(単発受講かチケット購入)

ホットヨガとヨガって何が違うの?

ホットヨガは室温が高い空間で行うので汗もいっぱいかくし、効率的に痩せれそうな気がしますよね!

だかれこそより惹かれる!という部分は大きいのですが、普通のヨガとの違いを知っておくといいかもしれません!

メインの目的が違う(デトックスと筋肉量アップ)

ホットヨガは部屋の温度38~40℃、湿度55~65%くらいの環境下でヨガのポーズをとり、莫大な汗をかくので、1時間にでなんと約1リットルを越す水分補給を必要とします。良質な水をカラダに届けると、代謝が改善されどんどん発汗量がアップします。そのうえで、血液循環も正常化され、これまで滞留していたエリアにもピカピカの血液が流れ、老廃物が流されるため、デトックス効果が上昇します。

一方で、普通のヨガは室内温度や湿度の独特なコントロールをやっていないナチュラルな環境の中でヨガを実施します。奥深い息づかいをすることにより、ハイレベルな精神力を習得することができ、カラダを動かし続けながらメンタルの均等化をキープし、揺るぎ無い精神を養います。瞑想を大切にしたヨガでは、体の動きが多くないせいで発汗することはあまり見られませんが、バランスのとれた部屋の温度の中ではより多くのヨガのポーズをとることを可能にするので、筋力がランクアップし筋肉量が増加する確率が高いです。

得られるリラクゼーション効果のタイプも違う

ホットヨガはボディが温まり汗がでることを通して、リラクゼーション役割を果たしてくれます。カラダが温まることから過敏に変わっていた心が休まり、体の中に停滞していた老廃物と同時にストレスが発散されます。要らないものが身体外に放たれることで、心と身体いずれもリセットされ、感情の安定に結び付いていきます。

逆に普通のヨガは「息づかい」、「ポーズ」、「瞑想」に始まるファクターで構成されています。瞑想が引き起こすリラクゼーション効果は、外界から内面にはいり込む情報を最低限度に抑制し、意識を身体の内側に方向転換することで授かります。継続していくことを通じて、自己体の改革を認識しやすくなるので、セルフメンテナンス向き言えるかもしれません。

LAVA溝の口店に通っている私の感想、体験談!

エレベーターで登ってサロンに入ると小奇麗な受け付けがあり、お店の中はLAVAオリジナルなグッドな匂いが漂っています。受付には女性の方々が3人ほどいらっしゃいますが、みな微笑んで非常に対応態度がバッチリです。LAVAの他のお店も利用したことがありますけれど、その折も態度が極めて感動させられましたので接客の講習が準備されているのでしょう。 インフォメーションの人に会員証を差し出してマットをレンタルしてロッカールームに向かいます。 しょっちゅうピカピカの状態なので掃除がしっかりしています。

ホットヨガスタジオ、35~38度・湿度60%はこんな感じ!

LAVAのスタジオは35~38度、そして湿度60%くらいとなっているので、夏の最中の猛暑日とわたり合えるくらいの環境でヨガをスタートします! 始めのうちはあれだけ気温の高い中でエクササイズなんてできるのかなと思いましたが思いの外あっという間慣れいたんです! と言うよりはホットヨガはこれぐらいじゃないと意味を持たないし、ホットヨガでいっぱいの汗をだしながらやるヨガはとってもスッキリできてひとたびクセになると従来の気温で実施するヨガは何だか物足りなくなったのです。この温度の高い状況の中でやるからこそ大きい痩身、毒素排出、美肌効果など、いろいろな美容効果があるというものです。 スタジオ内はレッスンの度に従業員さんがしっかりとピカピカにするのでクリーンで、それなりに長く利用していますが不快感や人間の汗臭さを感じたことは一度もありません。

いざレッスン!

レッスンがスタートする5分前にスタジオに入り、ヨガレッスン前にストレッチなど柔軟体操でもしながら待ちます。 さあこの度担任をしているインストラクターさんがやってきて、ついにレッスン開始です。 毎週通ってるためここのインストラクターの方とはほぼ知っている中ですが、とにかく皆々様引き締まったボディをしていて姿勢が魅力的に美肌の人ばっかで、ホットヨガが多様なビューティー効果があるのはインストラクターの方を眺めれば一目でわかります。

今回は割と空いてる方で定員30人ですが生徒が13人、更には体験レッスンの女性も1人。 この度セレクトしたプログラムは「ヨガペーシック」で、LAVAの一番ベースとなるコースで約20タイプのヨガポーズやっていきます(スパンはどのコースも基本として60分)。 トレーニングする前からとっくに額に汗を流しだしてる訳ですが、レッスンがスタートするとインストラクターさんがやるポーズを見習って息を吸引し吐いてを何度も実施しながらトレーニングしていきます。ヨガでは呼吸法が極めて大切だと思いますが、それもインストラクターが全部リアルで実施しながら解説してくれるのでそこまで困難ではありません。 しかしポーズを取ることに意識を集中させすぎるとブレスが大雑把に陥っちゃうことがあるので、ここら辺は慣れを欠かせません。 1つのポーズに数分くらいかけてゆったりとチャレンジしますが、取るポーズはおおまかに分けると 「座った状態のポーズ」「立った状態のポーズ」「寝た状態のポーズ」の3つで成り立っています。 レッスン中は当たり前ですがスマホで写真を撮ることができないため、以下のイメージ写真でご理解くださいね!

※子犬のポーズ
四つんばいスタイルになって背中と肩を反り返りながら伸張するポーズです。非常に気持ちがよく、猫背の方はそれも改善されますし、背筋もまっすぐキレイにになる効果があると言われています。

※タカのポーズ
このように手足を絡めてそのまま静止するポーズです。みた感じ以上に大変で手足がすぐ疲れますし、腕・足の引き締め効果が期待できますよ!太っている方にはなかなか難易度が高いかも!

※ワニのポーズ
仰向けの状況の中で腰をグッとひねります。腰と背骨のストレッチ効果があり、背骨が真っ直ぐになるのはいうまでもありません。嬉しいことに中年に多い内臓脂肪の燃焼効果もあるため、ウエストが細くなりやすいポーズです。

といったことでこのような内容のヨガポーズを先生の実例をそっくりそのまま真似て約20種類くらい行っていきます。当然、かなり全身の運動になりますよね!定期的に先生がクロールしてくるので取るポーズがミスっていたら、「これはこのようにするんですよ~」と温かく教えてくれます。 LAVAでは生徒を「お客様」という扱いで接するため、インストラクターの方もニコニコと雰囲気が良く、接客等々で気を悪くしたことは今まで一度もありません。

シャワー室とパウダールームについて

ホットヨガでは汗を多量にかくのでレッスンが済んだらほとんどすべての人はシャワーを浴びてから家に帰ります。 その為LAVAはシャワー室とパウダールームも用意されていて、(店舗にもよると思いますが)シャワールームが10個ほど用意されています。今回のレッスンは人数が多くなかったので少しも待機時間もなくシャワー室を利用することが出来ました。 満員になってる日だと急いでシャワールームに向かう人もいますが、5分も待てば空きは出るので私は敢えて待ってからシャワーを利用しています。

パウダールームは巨大な鏡があってそれぞれドライヤーもあります。その場でメンバー同士コミュニケーションをしてる人はそれほどいませんから、さっさと髪をブローして着替えをしてあっという間に帰っていきます。 シャワールームとパウダールームもレッスン後にスタッフが掃除するという徹底ぶりなので常にきれいで清潔感の面では何も問題がありません!

カルドに通うりささんのリアル体験談をご紹介!

以下は、実際にカルドを利用しているりささん(31歳)から頂戴したリアル体験談です。感じ方は当然人それぞれですが、ホットヨガというもの自体がどんなものか、を想像する上で未経験者の方には参考になるかな?と思いますのでぜひご一読くださいね!

去年までホットヨガのカルドにかよっていました。

きっかけは、30歳も目前になりなかなか体重が落ちず、体の筋力も落ちていると感じたからです。仕事が忙しく、深夜にカップラーメンなどを食べることも多い生活でどんどん太っていきました。

合わせて、整骨院やマッサージに通うことも増え、マッサージでは筋力が少ないと指摘され、ショックでした。幸い、時間に余裕のある仕事に転職できたので、それを機にホットヨガを始めました。

やはりホットヨガに一番期待したのはダイエット効果です。以前もヨガに通ったことはありましたが、あまりダイエットに効いた感じはなく、また、スポーツも好きなので、球技などの体を動かすスポーツの方が楽しく、ヨガは飽きてしまいました。

しかし、ホットヨガであれば、汗もたっぷりかいて少しハードなイメージがあったのでやってみました。

実際にやってみると、ホットヨガは本当に汗をかいて苦しく大変でした。しかし、1ヶ月、2ヶ月と続けるうちに体が慣れてくるのがわかり、少しずつ楽にできるようになりました。

また、ホットヨガで汗をかくせいか、普段もちょっと動くと汗をかくようになり、夏場のお腹の冷えも軽くなりました。代謝がよくなったように感じました。

期待したダイエットの方ですが、実際には体重はほとんど減ることはありませんでした。しかし、腕や腰まわりは少しすっきりした印象で、軽く腹筋もついていました。

1年続けましたが、意外とホットヨガのおかげで筋肉がつき、そのせいか若干引き締まった印象になりました。体重は変わらないものの、見た目と体調が改善されたのは嬉しかったです。